Защита детей и пожилых людей от опасностей, связанных с чрезмерной летней температурой
Когда температура достигает экстремальных значений, сильная жара может быть опасной. Тепловой удар и другие заболевания, связанные с жарой, могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно у младенцев, маленьких детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. Важно знать о симптомах заболеваний, связанных с жарой, о том, что делать в случае их возникновения, а также о том, как сохранить прохладу и здоровье при высоких температурах. Лучший способ избежать заболеваний, связанных с жарой, - создать прохладную, здоровую обстановку и избегать пребывания на открытом воздухе или в других местах с высокой температурой. Рекомендуемые советы включают.
- Следите за тем, чтобы все оставались гидратированными. Младенцы и маленькие дети не могут попросить больше пить, поэтому следите за тем, чтобы все пили достаточно, даже если они не хотят пить. Обильное потоотделение также выводит из организма необходимые соли и минералы. Самый простой и безопасный способ заменить их - пить фруктовый сок или спортивный напиток. Избегайте очень холодных напитков, так как они могут вызвать спазмы желудка.
- В условиях экстремальной жары оставайтесь в помещении, в идеале - в кондиционированном месте. Если в доме нет кондиционера, откройте окна и тени на теневой стороне дома и закройте их на солнечной стороне, что может помочь охладить температуру внутри помещения. Если вы проведете несколько часов в общественном месте с кондиционером, например, в публичной библиотеке, торговом центре или даже в продуктовом магазине, это поможет вам не замерзнуть, когда вы вернетесь в жару.
- Если вы выходите на улицу, убедитесь, что все пользуются солнцезащитным кремом с высоким фактором защиты от солнца (не менее SPF 15), шляпой и свободной, легкой одеждой светлых тонов. Прикрывайте как можно больше кожи, чтобы избежать солнечных ожогов и перегрева от солнечных лучей. Как можно больше находитесь на солнце.
- Никогда не оставляйте детей, домашних животных или тех, кто требует особого ухода, в припаркованном автомобиле или транспортном средстве на любое количество времени в периоды сильной летней жары. Температура внутри закрытого автомобиля может быстро превысить 140 градусов по Фаренгейту. Воздействие таких высоких температур может привести к смерти в течение нескольких минут.
- Если человеку жарко, прохладная ванна, душ или водяной туман помогут поддерживать температуру тела на безопасном уровне.
- Планируйте больше времени на отдых, чем обычно. Из-за жары дети часто чувствуют себя уставшими.
- Часто проверяйте отдельных детей, находящихся под опекой, чтобы оценить их состояние, особенно тех, у кого есть особые потребности.
ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ НАГРЕВАНИИ
Заболевания, связанные с жарой, возникают, когда организм не в состоянии охладить себя посредством потоотделения. Распространенными формами заболеваний, связанных с теплом, являются тепловой удар (или солнечный удар), тепловое истощение и тепловые судороги:
Тепловой удар (или солнечный удар) является самым серьезным заболеванием, связанным с жарой, и требует немедленной медицинской помощи. Симптомы включают горячую, сухую и красную кожу; учащенный пульс; температуру тела выше 103 градусов F; потерю бдительности; спутанность сознания; потерю сознания или кому; учащенное/глубокое дыхание. Если присутствует любой из этих симптомов, немедленно позвоните в 911 и родителям - это неотложная медицинская помощь. В ожидании прибытия медицинской помощи перенесите ребенка в прохладное место, используйте кондиционер или вентилятор, прикладывайте влажные губки. Завернутые пакеты со льдом можно положить на шею, запястья, лодыжки или подмышки, чтобы помочь охладить температуру тела. Не давайте пострадавшему от теплового удара жидкости. Тепловое истощение менее опасно, чем тепловой удар, и часто вызывается перенапряжением при жаркой или влажной температуре. Симптомы включают обильное потоотделение, обмороки, холодную, бледную и липкую кожу, головокружение или головную боль, тошноту или рвоту, обмороки и слабость. При появлении симптомов следует перенести пострадавшего в прохладное место, подальше от прямых солнечных лучей. Приложите прохладные влажные салфетки к как можно большей части тела и давайте человеку глотки воды каждые 15 минут в течение часа. При появлении рвоты немедленно прекратите давать воду, немедленно обратитесь за медицинской помощью и позвоните родителям. Солнечный ожог замедляет способность кожи к самоохлаждению. Сигналы включают покраснение и боль; в тяжелых случаях может возникнуть отек кожи, волдыри, лихорадка и головная боль. Мази могут облегчить боль в легких случаях. Серьезные случаи должны рассматриваться врачом. При тяжелых симптомах вызовите родителей. Тепловые спазмы - это мышечные боли и спазмы, вызванные сильными нагрузками. Потеря воды и соли при потоотделении вызывает судороги. Сигналы - боль в мышцах живота и ног. Облегчением может быть сильное давление на спазмированные мышцы или легкий массаж для снятия судорог. Тепловые судороги характеризуются болезненными спазмами, обычно в мышцах ног и живота, и обильным потоотделением. Чтобы снять тепловые спазмы, сильно надавите на спазмированные мышцы или слегка помассируйте их. И как в случае теплового истощения, давайте глотки воды каждые 15 минут в течение часа. Позвоните родителям, если симптомы тяжелые и ребенок не может участвовать в мероприятиях. Тепловая сыпь - это раздражение кожи, которое проявляется в виде красного скопления прыщей или мелких волдырей, и является наименее серьезным заболеванием, связанным с жарой. Человека следует перенести в прохладное место и держать пораженный участок сухим. Для обеспечения комфорта можно использовать тальк. Сообщите о симптомах родителям, когда будете забирать ребенка. Не забывайте и о психическом здоровье детей. Дети могут стать тревожными или беспокойными, если их держать дома. Возможно, вы захотите заранее спланировать развлечения и игры в помещении. Дети также могут испытывать страх или стресс из-за воздействия жары. Убедите детей в том, что многие люди работают над тем, чтобы обеспечить их безопасность. Дети берут пример со своих родителей и воспитателей, поэтому не забывайте сохранять спокойствие и отвечать на их вопросы открыто и честно. Помните о том, что не стоит делиться больше, чем это уместно для их возраста.